Đôi mắt là một trong những bộ phận nhạy cảm nhất của cơ thể. Trong cuộc sống hàng ngày, khói bụi, công nghệ khiến mắt thường xuyên bị tổn thương, nếu không được chăm sóc đúng cách sẽ gây ra các vấn đề về mắt như khô mắt, nhức mỏi mắt, mờ, suy giảm thị lực, viêm kết mạc…. Nguyên nhân hàng đầu gây suy giảm thị lực có thể kể đến là bệnh lý đục thủy tinh thể và tật khúc xạ không được điều.

Chính vì vậy mà Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Tổ chức Phòng, chống mù lòa Quốc tế đã quyết định chọn ngày thứ năm của tuần lễ thứ hai tháng 10 hàng năm là Ngày Thị giác Thế giới. Đối với năm nay Ngày thị giác thế giới là ngày 14/10/2021 với chủ đề “Love Your Eyes - Hãy yêu đôi mắt của bạn” để truyền thông thực hiện mục tiêu giúp tất cả mọi người biết cách tự bảo vệ, chăm sóc và tiếp cận được các dịch vụ chăm sóc mắt ở bất cứ nơi nào. Để hưởng ứng Ngày Thị giác thế giới năm nay (14/10/2021) Trung tâm Y tế huyện Sơn Động khuyến cáo mỗi người dân nên dành cho mắt sự quan tâm, chăm sóc nhiều hơn để phòng các bệnh về mắt bằng các cách cụ thể như sau:

Chế độ nghỉ ngơi cho mắt: Làm việc, tiếp xúc thường xuyên với màn hình kỹ thuật số hay máy tính sẽ gây ra tình trạng mệt mỏi, khô mắt. Đặc biệt màn hình các thiết bị kỹ thuật số rất hại cho mắt, tiếp xúc quá nhiều có thể dẫn đến tình trạng suy giảm thị lực.

Để cải thiện tình trạng này, hãy thực hiện theo quy tắc 20/20/20: cho mắt nghỉ ngơi sau mỗi 20 phút làm việc trước màn hình điện tử, bằng cách nhắm mắt 20 giây và nhìn ra xa khoảng 7 mét, ngoài ra nên để màn hình sao cho trung tâm màn hình thấp hơn tầm mắt, tư thế ngồi làm việc thoải mái, nên ngủ đủ giấc và tránh thức khuya.

Chế độ dinh dưỡng: Cần đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý, giúp tăng cường tuần hoàn máu rất tốt cho mắt và thị lực, đặc biệt cần chú trọng những thực phẩm có lợi cho mắt như các loại trái cây có múi, ngũ cốc nguyên hạt, rau củ xanh đậm…. để cung cấp vitamin A giúp tăng cường thị lực.

Che chắn bảo vệ mắt khi ra ngoài: Các tia UVA, UBV chiếu trực tiếp có thể gây bỏng mắt, nóng rát mi, khiến mắt cộm, ngứa, khô rát.. tình trạng này kéo dài có nguy cơ dẫn đến mù loà. Vì thế thường xuyên đeo kính râm khi ra ngoài đường ngay cả khi trời nhiều mây để ngăn chặn 99% đến 100% tia UV-A và tia UV-B. Ngoài kính râm, bạn cũng có thể đội mũ rộng vành khi ra nắng để ngăn chặn tia UV-A, UV-B. 

Tránh khói thuốc: Khói thuốc lá làm tăng nguy cơ phát triển bệnh đục thủy tinh thể và làm khô mắt…. Hút thuốc cũng làm tăng tích tụ mảng bám trong mạch máu, làm yếu động mạch, lâu ngày có thể làm hỏng võng mạc và gây mất thị lực.

Dùng thuốc nhỏ mắt: Sử dụng thuốc nhỏ mắt để cung cấp các vitamin, dưỡng chất cho mắt nhằm nuôi dưỡng, làm dịu mắt khi mỏi và phòng ngừa các bệnh về mắt, tuy nhiên cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

Khám mắt định kỳ: Ngoài việc chăm sóc sức khỏe mắt, khám mắt định kỳ ít nhất 1 năm một lần với người dưới 40 tuổi và 6 tháng một lần với người từ 40 tuổi trở lên để kiểm tra tình hình sức khỏe của mắt giúp phát hiện sớm các bệnh lý về mắt và điều trị kịp thời. Ví dụ như bệnh tăng nhãn áp, nguyên nhân phổ biến gây suy giảm thị lực ở người cao tuổi.

Tầm quan trọng của đôi mắt trong cuộc sống là điều không thể chối cãi, vậy nên chúng ta cần dành cho mắt sự quan tâm và chăm sóc nhiều hơn. Hãy trân trọng và bảo vệ đôi mắt của mình một cách tốt nhất./.